Les femmes et le sport

Les femmes et le sport : soyons honnêtes, il existe deux grandes tribus...

D'un côté, il y a LA sportive.

Tu sais, celle qui se réveille à 6h du matin avec le sourire, même un lundi. Celle qui enchaîne yoga, running, renforcement musculaire et smoothie protéiné avant même que nous ayons trouvé la force d'ouvrir un œil.

Elle boit trois litres d'eau par jour, mange des graines dont personne ne connaît le nom, prépare ses repas à l'avance, ne fume pas, ne boit pas, dort huit heures par nuit et semble toujours avoir de l'énergie en réserve. Bref... elle existe probablement. On l'a vue sur Instagram.

Et puis il y a l'autre tribu....Celles qui ont envie. Vraiment envie.

Celles qui achètent une tenue de sport avec enthousiasme, regardent des vidéos de motivation, créent un tableau Pinterest "Nouvelle vie, nouveau moi" et se promettent que cette fois, c'est la bonne.

Mais qui, étrangement, trouvent toujours une excellente raison de remettre à demain. T'inquiète, j'ai fait partie de cette team pendant longtemps..(et même parfois, j'y reviens).

"Je suis fatiguée."

"Il pleut."

"Je commencerai lundi."

"Bon... lundi prochain alors."

"Je vais d'abord finir cette série, après je m'y mets."

Et parfois, après trois épisodes, un paquet de biscuits et une couverture bien chaude, le sport se transforme mystérieusement en marathon Netflix.

Mais sais-tu quoi ?

Le problème n'est pas le manque de motivation. La motivation est capricieuse. Elle apparaît quand elle veut, reste cinq minutes et disparaît sans prévenir. Si tu attends d'être motivée pour commencer, tu risques d'attendre longtemps...Parce que ton cerveau est un petit malin. Son objectif premier n'est pas de te transformer en championne olympique. Son objectif, c'est l'économie d'énergie....Lui, il adore le confort.

Alors quand tu lui proposes une séance de sport, il répond souvent :

— « Franchement ? On pourrait aussi rester sur le canapé. »

Et il faut reconnaître qu'il présente parfois d'excellents arguments.

Mais au fond, la vraie question n'est pas :

"Ai-je la motivation ?"

La vraie question est :

"Pourquoi ai-je envie de bouger ?"

Prends un instant pour écouter ce que ton cœur te dit réellement.

Veux-tu faire du sport pour perdre du poids ?

Pour être en meilleure santé ?

Pour avoir plus d'énergie ?

Pour te sentir plus forte ?

Pour retrouver confiance en toi ?

Pour te vider la tête après une journée compliquée ?

Ou simplement parce que ton corps mérite qu'on prenne soin de lui ?

Peu importe la réponse. Tu n'as pas besoin d'être parfaite. Tu n'as pas besoin de ressembler à la fille qui court dix kilomètres avant le petit-déjeuner. Tu n'as pas besoin d'attendre le bon moment, le lundi parfait ou la motivation magique. Tu as juste besoin d'un premier pas.

Même petit.

Même imparfait.

Parce qu'au final, le plus difficile n'est pas de faire du sport...Le plus difficile, c'est de commencer, et de s'obliger à être rigoureuse.

Et crois-moi, ton futur toi te remerciera beaucoup plus pour une petite séance faite aujourd'hui que pour cent bonnes résolutions repoussées à demain. ❤️

Alors, Team Warrior ou Team "Je commence lundi" ? Peu importe la tribu. L'essentiel, c'est d'avancer à ton rythme et de ne jamais oublier que chaque petit pas compte. 💪✨

Bisous la team sportive....ou pas 😍